高速公路催眠可以被描述为一种恍惚状态,驾驶员在驾驶时警惕性较低或处于“自动驾驶”状态。在这种状态下,他们的注意力并没有完全集中在道路上——事实上,一些患有高速公路催眠症的司机,如果他们的注意力持续一段时间集中在其他地方,他们甚至可能不记得开车的一段时间
。
高速公路催眠可能是危险的,因为它会转移司机对道路的注意力。本文将讨论高速公路催眠的警告信号,为什么会发生,如何处理它,以及如何在第一时间预防它。
要了解更多关于高速公路催眠以及如何避免它,请继续阅读!
高速公路催眠警告标志
高速公路催眠有几个关键的警告信号,从彻底的
睡意
其他的身体表现。以下是最常见的迹象:
-
睡意
-
精神模糊或注意力不集中
-
分散的思想
-
感到茫然或迟钝的
-
比正常反应时间慢
-
沉重的眼睑,过多的眨眼
-
表情茫然,眼神呆滞
下面是一些高速公路催眠可能在你开车时发生的例子:
错过出口
:司机可能会被道路所吸引,进入恍惚状态,错过出口或岔道。
消失的记忆
高速公路催眠的一个常见症状是,由于处于深度催眠状态,不记得最后几英里的行驶情况。这种状态可能由疲劳、注意力不集中或单调引起。
漂流
:当你处于高速公路的催眠状态,没有注意路面时,你可能会发现自己转向下一个车道或进入轰鸣带。
关键 高速公路催眠可以表现在很多方面,所以要注意嗜睡、注意力不集中和眼皮沉重。如果你感觉到这些症状,靠边停车休息一下。
为什么会发生高速公路催眠
疲劳,大脑不集中和单调
是高速公路催眠的三大原因。
乏力
疲劳或困倦是高速公路催眠的主要原因,因为当你疲劳时,你的大脑处理刺激的速度要慢得多。你开车的时间越长,风景越不刺激,就越容易感到疲劳,陷入催眠的感觉。
大脑、恶声恶气
:有时候,当你很熟悉一条路线时——比如,你早上的通勤路线,或者你从洛杉矶到圣地亚哥的I-5号公路上已经开过很多次了——你会变得不那么专注,因为你的大脑在运转
自动驾驶仪
。这种不注意会让你在开车时容易受到潜在危险的伤害,因为你的反应时间会比正常情况下慢。
单调
长时间单调的驾驶,很少有视觉刺激,会导致大脑注意力不集中和疲劳。无聊的开车会削弱你的注意力,让你感觉迟钝,警觉性下降。
关键 疲劳、大脑注意力不集中和单调乏味都可能导致司机进入高速公路催眠状态。一定要在长时间开车的时候休息一下,吃点清淡的食物,让自己保持清醒和警觉。
处理高速公路催眠
你可以避免陷入高速公路催眠
经常休息,喝点含咖啡因的饮料,和你的乘客(或者你自己,如果只有你一个人的话)谈谈,改变一下你的车的环境
。记住,陷入高速公路催眠状态对你自己、你的乘客和路上的其他司机都是危险的,所以找到避免这种情况的方法很重要。
休息一下
如果你有时间,每隔一两个小时就休息一下,让长途驾驶对你来说更轻松。在一个安全的地方靠边停车(最好是在休息站),下车伸展一下身体,散散步,或者快跑一下,让你的血液循环起来,恢复清醒。如果你有时间,打个盹。
咖啡因
给自己拿杯咖啡或茶,因为咖啡因会让你清醒,让你在开车时保持清醒。停下来喝杯咖啡,吃点健康的零食也是保持清醒、打发无聊的好方法。
说话或唱歌
:如果你是一个人,不要害怕放松——要么在你解决问题的时候自言自语,要么在开车的时候用免提设备打电话来保持你的注意力。对着自己唱歌是另一个在路上保持警觉和专注的好方法——即使你的声音像女妖一样,也没有人会听到你!
如果你的车里有乘客,和他们交流,避免单调,让你保持清醒和警觉。在长途驾驶中进行红州vs蓝州的辩论可能不是与乘客互动的最佳方式,但一起玩游戏是保持清醒和享受乐趣的好方法。
环境变化
:如果你开始感到高速公路催眠悄悄袭来,但你需要继续开车,有几件事可以尝试。把音乐开大或听谈话广播或播客都是保持清醒的好方法。摇下窗户也是一种唤醒自己的好方法,即使是在冬天,寒冷也会让你很快摆脱睡意。
如果可以,尽量避免使用巡航控制。虽然这是一个方便的功能,但它会导致注意力不集中和嗜睡。此外,调整你的座椅,使其直立,这将保持良好的姿势,让你在一个位置上关注道路。
防止高速公路催眠
你可以做一些事情来防止在路上被催眠,包括
在你已经开车走了很多次的新路线上,少吃点东西,做一个播放列表,并确保你有足够的睡眠
。
新路线
:如果你习惯了上下班都走同一条路,或者经常长途自驾游,那就改变一下,换一条新路线。开车穿过城镇,而不是走高速公路,故意在不同的出口下车,或者寻找其他高速公路路线,这些都是改变你的驾驶状态并让你保持清醒的简单方法。
吃轻
如果你要停下来吃点东西,那就吃点清淡的。我们都知道休息停止心脏病汉堡可能会叫你的名字,但吃得太多会导致嗜睡,这是你不想在路上看到的。饮食清淡,多吃蔬菜、水果和蛋白质,尽量避免吃糖和碳水化合物。
带上健康的零食也是让你在长途驾驶中继续前行的好方法。
制作一个新的播放列表
:用一个新的音乐或播客播放列表来活跃你的驱动器是很容易的,或者只要和我们一起做这两件事。在你上路之前,下载一些新的音乐和播客,让你在处理所有新的音频刺激时保持兴趣和警觉。这也是你开车时保持清醒的好方法。
充足的睡眠
:如果你累了,就更有可能进入高速公路催眠状态。在你开车上路的前一晚,一定要保证充足的睡眠。尽量避免夜间驾驶,特别是如果你在农村地区驾驶,前方几乎没有视觉刺激。
关键 选择一条新的路线,健康饮食,听音乐,在长途驾驶前一晚获得足够的睡眠,这些都是避免高速公路催眠的好方法。
和杰瑞在一起是安全的
杰里
是最简单的方法找到一个一流的汽车保险政策,以优惠的价格。这个智能汽车保险经纪人将搜索全国最好的保险公司,为您带来
最受欢迎的50个报价
,直接发到你的智能手机上。杰里甚至会帮你办理新保单,并取消旧保单,更不用说在每个续签期都要留意更好的费率了。
"杰里是有史以来最好的应用程序。我输入了自己的基本信息(花了不到2分钟),然后杰里完成了其余的工作。他们能以便宜得多的价格找到保险,保险范围和我在杰瑞之前买的完全一样。我的月供从110美元/月增加到58美元/月。这个应用程序是完全免费的!——满意的Jerry用户
推荐
过去六个月没买过保险吗?可能会有成百上千的存款等着你。
朱迪思
切换到
进步
亚历山大
切换到
旅行者
安妮
切换到
在全国范围内
浏览更多内容
客户服务:
hi@www.020lian.com
1-833-445-3779
(美国东部时间上午8点至晚上8点半,每周7天)
媒体调查:
press@www.020lian.com