开车时下列哪项技术帮助减少压力吗?
我几周前追尾,还应对的心理影响。虽然我的车被修好了,我无法摆脱的压力和焦虑我感觉方向盘。开车时技术来减少压力是什么?
梅勒妮约翰逊·更新
由香农马丁,授权保险代理人。
我很抱歉听到你在事故中,苦苦挣扎的情绪压力的碰撞。幸运的是,有很多方法可以减少压力和焦虑,当你开车,包括
深呼吸,听音乐,调整你的座位的位置,并允许额外的时间
。
让我们深入研究这些技术。
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深呼吸。 做几次深呼吸可以增加氧气供应到大脑,你平静下来。通过鼻子呼吸,确保你的隔膜充满氧气,并重复这一技术5到10倍。
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听音乐。 调到音乐与情绪升高,降低压力水平,和一个平静的心态。岩石,你最喜欢的流行音乐播放列表或解除慢节奏mix-whatever作品!
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调整你的座位的位置。 在车里修改你的位置:松开你的手从方向盘或unhunch背部。
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允许额外的时间。 给自己足够的时间到达你的目的地。计划好你的路线,如果你能避免驾驶在小时的交通拥挤。
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——格里高利·R。
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