根据美国疾病控制中心(CDC),开车时睡着了在美国每年造成6000人死亡
。虽然每个人都有糟糕的日子几乎没有休息时间,不要生活的风险爬到司机的座位上昏昏欲睡。
如果长途驾驶是你的工作,你可能没有一个选择,但它是明智的认识到之间的区别有点累了,累得迅速作出决定。如果你如此疲劳,响应时间比正常的慢,不值得冒着你的生活或他人的生命,开车,即使它将危及你的工作。
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开车时保持清醒的方法
评估是否真正必要的驱动
尽管你可能不认为直接如果过度疲劳时,花点时间考虑如果开车在昏昏欲睡的状态真的是值得冒这个风险。
喝咖啡因醒来
一杯咖啡可以提供你所需要的震动安全开车很短的距离。
请注意,
这是一个临时的解决方案
,如果你注意到咖啡因停车逐渐消失,你有困难你睁大双眼。
吃小零食
像咖啡因,100到200卡路里的小零食
提供能量的爆发没有使你感觉更缓慢
。
远离纯粹的含糖的零食,会导致能源危机一会儿,和选择蛋白质或slow-digesting碳水化合物。
坐直
如果你坐直,你就更有可能保持清醒比如果你无精打采或坐在一个舒适的位置。总是确保你有一个良好的姿势坐着。
移动
如果可以,你应该移动再次让你心潮澎湃。靠边,做一些跳爆竹或运行来鼓舞自己。
一起唱你最喜欢的歌曲
这个方法有点非常规的,但你可能会有一个更简单的工作保持清醒,如果你开车时唱歌。
关注歌词和唱歌会让你头脑和帮助阻止疲劳驾驶的间歇。
接触的感觉
你会感到更加清醒和开车时你可以参加更多的感官
。打开收音机或与一名乘客。摇下窗户感觉凉爽,爽快的微风。
如果你问自己的问题是如何在开车时保持清醒,很可能这是一个你不应该承担的风险。
考虑得到休息在你开车
因为即使小睡一会儿可能意味着安全抵达你的目的地之间的区别,昂贵的和潜在的致命的错误。
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