开车累了:常见症状和要做什么
除了没有得到你所需要的睡眠之外,其他因素会导致疲劳驾驶,包括药物、睡眠呼吸暂停等睡眠障碍,和长时间工作。的一些征兆表明你可能会遭受疲劳驾驶包括:
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频繁的眨眼或打哈欠
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打瞌睡,失踪你退出
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问题飘进了另一条车道
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问题在闹市区开在路边
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记住最后几英里的问题你有驱动的
如果你发现自己患有上述症状,您需要
立即靠边,
到肩或在加油站或其他停止。
一旦结束,拉出去走动,试图醒来。如果停在路边,当心迎面而来的车辆。如果你能把车停在一个休息站或停车场得到一些睡眠,这样做。
如果你不一致或不寻常的小时工作,特别注意你是睡了多久,当你上班和你的工作。转变工人一夜之间或长旋转工作不太可能得到他们需要的睡眠时间。
当前疲劳驾驶的法律
除了危险,疲劳驾驶是非法在阿肯色州和新泽西。阿肯色州定义“疲劳驾驶”会一个类一个轻罪的“过失杀人”如果司机一直在一个致命的事故由于24小时不睡觉。
在新泽西州,你被以同样的方式作为一个醉酒的司机如果你没有睡24小时,可以被认为是“鲁莽驾驶。”
大多数州,然而,没有法律的书在睡眠时惩罚司机驾驶。几个州设立了计划,促进健康的驾驶实践和防止疲劳驾驶,包括加利福尼亚、佛罗里达、得克萨斯、和犹他州。
如何预防疲劳驾驶
而获得充足的睡眠显然是最好的战斗疲劳驾驶,在开车时保持清醒的其他的一些方法,包括:
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小睡: 短的午睡在你离开之前在长途旅行可以帮助如果你没有得到足够的睡眠前一晚。此外,您可以边开车边靠边,短15-to-20-minute小睡。只记得公园在一个安全的区域,当这样做,再次上路前完全醒来。
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好友系统: 当长途旅行,找一个朋友和你一起去,特别是如果你不打算停下来休息。这样你和你的朋友可以交换每两个小时开车,而另一个司机得到休息。
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把你的时间: 在长途旅行时,把你的时间。这个悠闲的步伐应该允许你得到你所需要的其他一路上并帮助确保你安全到达你的目的地。
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避免在深夜开车: 尽量在白天、傍晚小时开车。通常在深夜开车,当你的身体睡觉,你会很难保持清醒。
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喝大量的咖啡: 开车时喝咖啡因可以帮助你保持清醒在长途旅行。虽然咖啡因确实提高警觉性,记住它的影响通常只有几小时后消失。
完全避免疲劳驾驶,充足的睡眠是最好的方法来避免在路上时睡着了。虽然在这方面你可以控制自己,你无法控制其他司机在路上的睡眠习惯。
常见问题
有多少车祸造成的睡眠不足?
每年近100000车祸是由于睡眠不足,睡眠不足而驾驶负责近16%的致命的崩溃在美国
疲劳驾驶和醉酒驾驶一样吗?
疲劳驾驶和醉酒驾驶都是危险的行为和在路上造成相似的风险。司机开车累可能睡着轮或没有注意到传入的危险。酒后驾车可能没有注意到即将到来的危险,他们开车会更鲁莽和不协调。
只有新泽西将罚款你疲劳驾驶和酒后驾车一样。
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