回顾道路规则,使一个朋友和你在一起,甚至听平静的音乐有一些方法可以减少你的担忧。
无论你是一个新的司机,最近的一次车祸的幸存者,或一般焦虑的受害者感到焦虑,而方向盘是一个严重的问题。没有正在一步步的解决方案,但有些事情你能减轻焦虑情绪。
克服焦虑作为一个新的司机开车
许多新司机感到担心的wheel-especially在高速公路上。知道你能处理你的车没有问题将帮助你获得更舒适的在路上。
评审规则
你是否刚刚你练习驾驶执照或第一次,感觉舒适是很重要的交通规则。
你应该退出高速公路时信号?你什么时候可以通过另一辆车在路上吗?你该怎么做,如果紧急车辆的后面吗?
车管所提供
一个全面的手册
甚至可以采取网上测验来帮助你测试你的知识。练习直到你感到舒适的能力做出正确的决定。
雇佣一个驾驶教练
带上一个驾驶教练是一个很好的选择对于任何新司机。不仅可以推动教师教育你驾驶的基本知识,但他们也可以缓解你的担心
接管车轮
如果事情出错。
许多驾驶教练的车辆都配备了一个额外的轮子和刹车踏板上乘客的一边,即使你犯了错,你不需要感到担心崩溃。这是一个很好的方法
在一个安全的驾驶体验
。
开始慢
对许多新司机,开车在高速公路上的焦虑是一个很大的障碍。驾驶一个两吨重的大块金属的责任在高速无可挑剔,和
是很正常的感觉被快速移动的车辆
你周围的
。
最好的建议如何克服焦虑的驾驶在高速公路上开始缓慢。从一个开始
一系列的短,容易驱动器
,然后你non-highway道路上更高的速度。最后,尝试驾驶在高速公路上。
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避免陷入公路催眠
一场车祸后开车克服焦虑
车祸可以traumatic-especially如果你开车。如果你发现自己感觉担心开车后再次崩溃,试试这些技巧车祸后再开车。
不要避免事故现场
一个常见的错误人后让他们参与一个严重的事件是避免车祸的现场。这似乎违反直觉,但这是证明
回顾的位置
创伤事件可以帮助你工作的负面情绪。
举个例子,如果你发生了一场事故在你当地的高速公路出口坡道,尝试采取同样的退出当你觉得准备好了。建立你的经验
安全驾驶的位置
在未来将有助于减少你的驾驶焦虑。
带上一个朋友
特别是如果你是独自在你车祸,尝试带上一个朋友在你的头几个驱动器。有人能欺骗你的大脑进入感觉的东西是不同的。对话也可以分散你的注意力从你的担心。
会感到焦虑
不管多久你已经授权,有
越来越担心再次开车没有什么不妥
在一场车祸之后。它可以抑制注意的影响创伤但如果你事先会感到焦虑,然后开始通过它可以感觉不那么可怕。
不要强迫自己驾车,好像一切都很好。试着采取措施缓解自己你回到以前的驾驶习惯。
关键 事故后感觉焦虑是正常的,但是过去这意味着回到路上的方式让你感到安全。
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如何文件车祸索赔报告吗
克服一般驾驶焦虑
对一些人来说,驾驶焦虑并不来自于任何特定的来源。这里有几个通用策略,可以帮助你在路上感觉更放松。
表达你的恐惧
是什么驱动,让你感到焦虑?你担心会发生什么?命名你的忧虑可以帮助你意识到他们并不像你想的那样可怕。
装备自己
逻辑论证来说服自己
当你开始感到焦虑。
试着平静的干扰
有时候,你的大脑可能只需要一个分心。尝试玩
平静的音乐
,
奔驰在窗口
,或听
播客
开车时。即使是一个简单的对话,乘客可以帮助你感觉不那么担心会发生什么。
跟一个治疗师
如果你的驾驶焦虑仍然是一个问题,试着跟一个治疗师。那些遭受一般焦虑往往受到焦虑在生活的其他领域,。治疗是一个无价的资源对于那些试图解决焦虑问题或改善他们的心理健康。
关键 弄清楚到底你担心或寻找平静的干扰可以帮助你减少你的驾驶焦虑。
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